Sterker zwanger : krachttraining voor en na de bevalling

Zwanger zijn vraagt een heleboel van je lichaam. Om je lichaam zo fit mogelijk te houden, zijn er verschillende mogelijkheden voor krachttraining. Dit boek legt uit, welke sporten nog prima kunnen, en welke no-go’s zijn. Het geeft uitleg over de veranderende hormoonhuishouding in de verschillende fases van de zwangerschap, het belang van letten op je houding, je bekkenbodemspier en het ontspannen. Verder komen allerlei mogelijke pijnen aan de orde, het herstel na de bevalling, de keizersnee, borstvoeding, buikspieren, incontinentie en verzakkingen. Buikspieroefeningen en de ademhaling zijn belangrijk in de verschillende hoofdstukken van dit informatieve boek. De auteur is pre- en postnataal fitnessexpert en oprichtster van SterkHer; ze spreekt de lezer op een prettige, directe manier aan. Voor de aanstaande moeders die van sporten houden en graag willen blijven sporten tijdens hun zwangerschap en na de bevalling bevat dit boek veel handige en welkome informatie.