Anti-stress : 60 raadgevingen op maat

De auteur heeft tot doel duidelijke informatie en stimulerende adviezen te geven om iemands stress op een natuurlijke manier te verminderen. In het begin kan de lezer meten in welke mate hij gestresst is. De auteur behandelt zestig adviezen in drie blokken van twintig, gericht op respectievelijk lichte, middelmatige en zware stress. Zij geeft tips om zo gericht mogelijk stresssituaties het hoofd te bieden: van brandend maagzuur tot chronische spanningen. Het zijn doelgerichte oefeningen en adviezen om goede gewoonten weer op te pakken en stressoorzaken weg te nemen. Ze geeft veel aandacht aan natuurlijke geneeswijzen, massage, relaxatie en diëten: methoden om op een natuurlijke manier stress te beheersen. Theoretische verklaringen krijgen weinig aandacht. Elk advies beslaat twee bladzijden, inclusief een samenvatting in drie punten. De vormgeving is gevarieerd met verschillende achtergrondkleuren en met foto's en tekeningen in kleur, soms opgenomen in de achtergrond; tekst in twee kolommen. Het is een visueel, kleurig en oplossingsgericht boek (waarvan er echter al veel vergelijkbare zijn), bestemd voor een breed publiek.