Beschikbaarheid en plaats in de bibliotheek
ARhus - De Munt
ARhus - afdeling Rumbeke
Besprekingen
Redactie
Trainingsregime voor jonge moeders, om twee weken na de bevalling al mee te beginnen. Doel is niet slanker, maar sterker en gezonder worden en daardoor fitter en gelukkiger. In 12 weken doe je 6 dagen per week oefeningen van totaal 30 minuten per dag. Je gaat in je vertrouwde omgeving en in je eigen ritme sporten. De training is verdeeld in drie fasen en is gedrukt op drie verschillende kleuren papier, elke fase duurt 4 weken. Elk schema bestaat uit vier grote trainingspijlers (cardio, kracht, core en stretching). Het is op een niveau dat voor iedereen haalbaar is. De oefeningen zijn duidelijk beschreven en voorzien van meerdere kleine en soms grote zwart-witfoto’s. Het boek besluit met enkele recepten voor ontbijt, lunch, diner en desserts en snacks. Het is geschreven door een ex-Olympisch kampioene estafette en topatlete, en een sportdocent, bewegingswetenschapper en Belgisch kampioen 100 meter sprint. Realistisch, vlot en bemoedigend geschreven.
Suggesties
Krijg een e-mail wanneer dit item beschikbaar is
Laat hieronder weten op welk e-mailadres je een bericht wil krijgen als dit item beschikbaar is. Dit is geen reservering. Je krijgt geen voorrang om dit item te lenen.
Je gaat akkoord dat we je een mail sturen om je aanvraag te bevestigen en je te verwittigen wanneer jouw artikel binnen is. Deze mails zijn eenmalig. Je kan je toestemming op elk moment intrekken via de link in de bevestigingsmail.