Pilates-methode

Pilates is een eigentijdse methodiek van lichaamsbeweging, genoemd naar de uitvinder, Joseph H. Pilates, die zijn methode aanvankelijk 'contrologie' noemde. Hij omschreef dit als een volledige coördinatie tussen lichaam, ziel en geest, waardoor hij zich onderscheidt van andere eigentijdse vormen van lichaamsbeweging. Pilates baseerde zich op het idee dat onze moderne beschaving schadelijk is voor de lichamelijke conditie. Al deze invloeden zorgen voor geestelijke en lichamelijke stress, die vergaande gevolgen kunnen hebben. Daarom is het volgens hem essentieel om een reservevoorraad van energie te hebben om bij voorkeur in de buitenlucht te sporten. Hij begreep echter dat bij de meeste mensen niet mogelijk is en ontwikkelde een holistische training voor het zich eigen maken van de juiste lichaamshouding. Ook is het hierbij de bedoeling dat het proces belangrijker is dan het resultaat. De Pilates-methode heeft enkele kernpunten: verlengen en sterker maken van spieren, verbeteren van de beweging, stabiliseren van het lichaam, correcte ademhaling, geestelijke ontspanning. In dit boek vind je dan ook een volledig oefenschema met foto's en uitleg. Deze oefeningen zijn in de eerste fase bedoeld om ze identiek uit te voeren, pas later kunnen er eigen experimenten toegevoegd worden. Voorafgaand aan deze oefeningen voor thuis is er een theoretische uiteenzetting over Pilates zelf en zijn methode, over de beginselen van de anatomie en het belang van de juiste houding.

De pilates-methode is een doe-het-zelfboek dat heel wat mensen kan aanzetten tot oefenen. Het is vlot geschreven en kan door iedereen gebruikt worden. Aan de lezers is het dan zelf om te oordelen of deze methode werkelijk zo anders is dan vele andere... [Brigitte Gevers]