Gids om fasen van stress en verschillende soorten vermoeidheid te herkennen en te verhelpen door goede voeding, slaap en mentale ontspanning. Met name gericht op managers en mensen met een drukke baan.
Korte basisoefeningen om je bewuster te worden van je lichaam, ernaar te luisteren, meer rustpauzes te nemen en je elke dag opnieuw te wapenen tegen ziekte en stress.
Aan de hand van het verhaal van een zakenvrouw en een Taaltovenaar laat de auteur zien wat de positieve effecten zijn van vroeg opstaan voor persoonlijke groei, creativiteit en productiviteit.
Overzicht van de wetenschappelijke fundering en praktische toepassing van mindfulnesstechnieken als oplossing voor de toestand van nerveuze uitputting en stress.
Verhandeling over het bewust opzoeken van kalmte als middel tegen stress en spanning, met praktische adviezen voor een gelukkiger en productiever leven.
Handvatten voor ouders die in het drukke bestaan met baan en kinderen toch ook tijd voor zichzelf willen. De basis: prioriteiten stellen, structuur en spontaniteit.
Lach & leer is een reeks over volwassen-onderwerpen die bevattelijk aan kinderen worden uitgelegd. In dit deel wordt uitgelegd wat stress is en worden tips gegeven voor hoe kinderen met stress kunnen omgaan. De auteur werkte voor het maken van dit boek samen met kinderen.
